dobre suplementy

[...] dzien są dobrze ulozone PN-klata(4ćw), tric(3ćw), brzuch(2ćw) WT- ŚR-barki(5ćw), bic(3ćw), przedramie (1ćw) CZW- PT nogi (4-5ćw), plecy (5ćw) Chodzi o ilosc cwiczen , czy dobre partie łaczone 2. Chciałbym głownie duzo podnosic na klate czy tym planem osiągne to: 1.Wyciskanie na plaskiej 12*10*8*6 2.Wyciskanie na skosie hantelek 6*6*6 [...]

[...] mi zbudowac jakąś tam masę mięśniową z której jestem naprawdę zadowolony. No ale przyszedł już czas na suplementy, tylko w tym problem, że w ogóle nie orientuje się co jest dobre i na co, jakiej firmy itd. Chciałbym żebyście polecili mi konkretne marki, konkretne odżywki, sposób dawkowania... Ogólnie jestem wyrzeźbiony i na tym bardziej mi [...]

[...] wyglada tak pn-klatka/barki wt-nogi(b.lekki) sr-wolne czw-plecy, biceps pia-barki ,triceps ..pewnie bedzie pyatnie dlaczego tyle barkow,odpowiadam trenuje hokej na lodzie i dobre barki sie przydaja ,dwa nogi mam lekkie wlasnie z racji treningow na lodzie takze one same w sobie dostaja w kosc...oczywiscie jest dieta w miare mozliwosci ..jakby [...]

[...] klubie i ćwiczę właściwie całe ciało ale z lekkim zaniedbanie jeśli chodzi o ramiona więc myślę że w dodatkowym treningu mógłbym skupić się tylko na ramionach . Słyszałem że dobre może być wyciskanie małym ciężarem do oporu przez 30s i tak parę razy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy [...]

[...] pierwsze dwa dni trenował bym lekko kolejno zestaw pierwszy i drugi a prze następne dwa te same zestawy tyle że ciężej. Nie znam się i nie wiem czy takie połączenie było by dobre w moim wypadku. Nie chciał bym klasycznego splita z każdą partią raz w tygodniu chyba że nie będę miał wyboru. Co o tym myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

Witam,prosze o pomoc w doradzeniu jaki typ treningu mam wybrac.robilem 2 cykle fbw i zastanawiam sie czy nie zmienic na split.na 3 cykl kupuje cellpump plus dobre bialko i ewentualnie jakis pumper.moze sie myle ale na tym cyklu warto by bylo skupic sie na poszczegolnych partiach a nie ogolnie jak na fbw.nie chce wygladac jak spuchniety balon. Moj [...]

[...] 3.jakie diety stosowac co jesc i kiedy np przed a co po treningu 4.jakie odzywki stosowac czy wogole cos stosowac do slyszalem o czyms takiem jak l-karnityna czy to jest dobre? niewiem co jeszcze powinienem wiedziec narazie to mi przychodzi do glowy . przyznam sie ze ostatnio przytylem zawsze wazylem 80-82 kilo ale od kiedy rzucilem palenie [...]

[...] Wiem że nie powinienem łączyć pleców z barkami, ale może coś poradzicie? Bo w sumie jakieś dwie partie duże muszę ze sobą połączyć, nie mam wyboru. Jeśli ktoś zna dobre ćw. na podciąganie się nachwytem też proszę żeby podał.(oprócz podciągania się) Proszę o rozpisanie co w jakie dni w mojej sytuacji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] tłuszczu na mięśnie bez zazywania jakiś suplematów tpyu: masakra,kreatyna itd. Zastanawiałem się nad zażwaniem jakieś guarany aby zwiększyć przemiane materii.. czy byłoby to dobre? Gdzyż nie chce przybrać na wadze a wyrobic z obecnego mięśnie? Prośze o wasze opinie i pomoc. 1) rozpiętki 10/10/10/10 2) wyciskanie sztangi płaso 10/10/10/10 3) [...]

[...] zaproponować bo jadłem chyba juz wszystkie z tego co przeglądałem to bym chciał w to włączyć napewno 1.2 razy APS - Mesomorph - 550g 2. 2 razy Mutant Mass 6.8 kg 3. jakes dobre białko prosze o rade obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdjecia Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel cyklu: głównie masa potem siła [...]

[...] Wyciskanie Zołnierskie 3 serie Unoszenie Sztangi na Bic 3 serie Prostowanie ramion na wyciagu 3 serie Nóg nie cwicze. Dietka sredia na poczatek dnia i na koniec posilki sa dobre ,tylko gorzej w dzien ale probuje :) nie jesc byle gowna, nie pije,nie pale.Nie spożywam słodyczy choc czasami sie napije coli :) I to chyba na tyle.Prosze oszybką odp. [...]

[...] francuskie wyciskanie hantlami w leżeniu 2s Trening 2x w tygodniu. Po każdym 20 min rowerku. W ni wolne aeroby rowerek(50 min) lub basen (35min). Do tego a6w. Myślicie że to dobre połączenie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 165 Cel treningowy: ogólnorozwojówka + zrzucenie brzuszka Staż treningowy na słowni: kiedyś troch sie [...]

[...] ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak jakieś 2 miechy temu nitrobolon + aminokwasy +tcm WITAM mam pytanko czy Xpand , wpc ostrowi 900 g, amino anbaolic 5500 i 2 kg gejnerka z treca to dobre połączenie ? Cykl mam zamiar zacząć za jakieś 3 tygodnie i chcę nabic dobrej jakosci masę mięsniową i troszkę siły ( z 5 kg wycisku na klatę )trening wrzucę w innym [...]

Witam!! Czy znacie jakieś dobre odżywki,suplementy,witaminy,maście itd. dla kolarza (uprawiającego kolarstwo górskie i szosowe) Jeżeli tak to bardzo proszę o opis w czym to pomaga itp.A napój izotoniczny taki najlepszy to jaki? (obecnie pije isostara).Aha i może znacie jakąś dobrą i w miare dostępną maść rozgrzewającą ? Czy zwykła maść zda się na [...]

[...] wczesniej tez byl Fbw (9 tyg) tylko taki nie dopracowany. Mam zamiar zrobic swoj pierwszy cykl. Myslalem o NItrobolonie 2 + jakas monokreatyna. Slyszalem takze ze Xpand daje dobre wyniki i sa mniejsze spadki . Prosze o rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 64,5 Wzrost: 174 Cel cyklu: Masa [...]

[...] multiple sport. Cm3 rozłożyłem sobie tak żeby mi starczyło na 6 tygodni HST (15-10-5). Wyszło mi że moja dzienna dawka to 10 capsów. Czy takie dawkowanie jest teraz dobre: DT: 5 caps przed śniadaniem 5 caps od razu po treningu DNT: 5 caps przed śniadaniem 5 caps mniej więcej w okolicach brania dawki w DT ? obowiązkowa [...]

[...] chodzi mi szczególnie o gainary)czy czekacie aż miną zakwasy? 2 Czy macie doswiadczenia z gainarami Olimpa, i czy jeśli gainery to tylko drogie,(może macie jakieś dobre doświadczenia z konkretnymi produktami) ? Kiedyś brałem gainary Sportiny, efekty super w ciągu 3 miesięcy z 68 kg miałem 73kg ale,te odżywki sprowadzał kolega z [...]

[...] "wymiary" Wiek : 16 Wzrost : 170cm Waga : 55kg Mam zamiar kupić białko Ostrowia WPC 80 900g. Jestem zielony w takich tematach jak białko czy treningi. Czy to białko jest dobre? i jaki zestaw ćwiczeń trzeba dobrać by były jakieś efekty. Bo oczywiście z samego picia białka efektów nie będzie jeśli nie będzie odpowiedniego treningu. Trenuje [...]

[...] w domu (hantle, pompki, rzezba brzucha, przygotowania do planche) okolo godzine (czasem do dwoch jak czuje przyplyw mocy ) w zwiazku z tym mam do Was pytanie. czy jest to dobre dla mojego organizmu? przeczytalem bowiem ze miesniom trzeba dawac czas na regeneracje a ja "cisne" ostro dzien w dzien. jesli mialbym cwiczyc tak jak teraz - oprocz [...]

[...] sie zapytac o porade co do tego dokupic moge. Myslalem o: HMB-przydaloby sie cos troche do redukcji i rzezbiacego ale duzo osob mi mowilo ze to ma slabe efekty ZMA-podobno dobre na regeneracje i poprawi moje rezultaty No i jeszcze myslalem nad tribulonem i bcaa ( polecil mi to typek z silowni ). Jak mozecie to pomozcie mi cos z tego wybrac lub [...]